Frukost och middag
På våra resor i Norge och Sverige lagar vi vegetarisk, näringsrik frukost och middag varje dag. Exempel på vad som brukar stå på menyn:
- Frukost: havregryn, chiapudding, ägg, bröd, ost
- Middag: pasta med pesto, ris och curry, burgare, burritos
På vissa resor, till exempel i Tatrabergen där vi bor i fjällstugor, ingår inte maten. Där äter vi i stugorna (en rejäl middag kostar oftast 150–200 kr). Det står under varje resa vad som ingår.
Energi under dagen
Energi för själva löpdagarna tar du med själv. Räkna med:
- 500–1000 kcal för dagen (snacks, sportdryck, gel eller bars)
- 500 kcal i nödreserv som alltid ligger kvar i ryggsäcken
Tips: förbered snacks och packa inför nästa dag på kvällen, så blir morgonen lugnare.
Vatten
De skandinaviska fjällen är fulla av dricksvatten. Två mjuka flaskor på 500 ml brukar räcka, och du fyller på längs vägen.
Specialkost och allergier
Skriv i anmälan om du har allergier eller specialkost, så anpassar vi maten.